トマトが最近大変ブームになっていますが、バナナブームと何がかわらないか異常な行動のように思えます。これは、以前からよく言われていることですが、医師が栄養学をほとんどが受けていない欠陥が表面化しただけなのです。米国では、医師になるためには、栄養学は、必須科目で非常に大事なことなのです。しかし、日本では、いまだに軽く見られていて、お医者さんに何を食べて健康にいいでしょうか？と聞いてください。ほとんど、具体的に、其の方に適した食事のアドバイスは、不可能です。この現状が、パニックブームを再現しています。以前にもテレビの番組でダイエット効果があると、放送されるとどこの店にも在庫がなくなることがありました、みなさんも覚えておられるにも関わらず、また同じ行動をとらなければならないほど、知識が困窮しているのです。また、ダイエットに悩む方が、大変多いことが表面化したのです。これからは、日本も欧米化した歴史をまずは、認識してから欧米化の先輩から多くを学ぶことからはじめましょう。
みどり北山整体院では、『栄養』・『健康』withダイエットクラブを発足させて
みなさんの参加型の情報発信をしていきたいと考えております。
健康に興味のある方、ダイエットに悩まれる方、栄養の知識を習得されてたい方、
だれでも参加できます。通常は、12回参加で3000円をいただいておりますが、
３月末までの参加では、無料で行う予定で」ございます。
詳細については、お問い合わせください。
開催曜日は、毎週木曜日で１９時から1時間です。
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みどり北山整体院では、『栄養』・『健康』withダイエットクラブを発足させてみなさんの参加型の情報発信をしていきたいと考えております。健康に興味のある方、ダイエットに悩まれる方、栄養の知識を習得されたい方、だれでも参加できます。通常は、参加費用は、１２回参加でで3000円をいただいておりますが、３月末までの参加特典では、無料でおこないます。
詳細については、お問い合わせください。（お電話かメールで）
開催曜日は、毎週木曜日で１９時から1時間です。
ただし、ご準備の都合から、応募者が多数の場合は、お断りすることもございますので、お早めにお申し込みください。
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ぎっくり腰の不調者さまのケアー日誌の抜粋です。
ぎっくり腰は、いつあなたを苦しめるかわかりません。
ぜひ、参考にしていただければ幸いです。
会社員 42歳 男性（1年７ヶ月前来院）
不調者さんは、以前から背中にハリがあり猫背で姿勢が悪く肩こり・首凝りで首が回らない状態で、
腕が頭まで両腕が上がらない事や、前屈も後屈もほんの少しだけしか曲がらず。全身のこり・はり状
態でした。その後は、頭痛もでてきていました。肩こりが原因で視力も落ちてきていましたし、以前
には、ギックリ腰もしたことがあり、腰痛ヘルニアでコルセットも着用していたこともありました。
事務仕事で座った姿勢が長時間毎日でしたのが負担でした。パソコン業務に集中することが、多くな
っていました。（1日7時間以上）また、毎年に2回決まった時期にぎっくり腰になって困っていまし
た。（季節も決まっていました）最近になり長距離の車の運転で強く腰をいためられたのでみどり北
山整体院へ行くことを決められました。全身の極度の疲労が原因でしたので、少しずつ筋肉を緩めて
いけばよくなりますと説明しますと本当に安心されていました。いまでは、月に2回は、ケアーの目
的で施術を継続してきていまして、本当に全面回復状態にきていました。しかし、昨年の秋から仕事
量が増え深夜までの勤務が年末まで続きました。全身疲労極限まで再びきていました。精神的に打ち
勝っているように感じていました。しかし、カラダは、ぼろぼろでした、蕁麻疹がでたり、してい
て、極限疲労状態にあったのでした。そして、今年の年初の寒い早朝の、通勤途中にこじらした風邪
の強い咳が原因で、ぎっくり腰になり、緊急にみどり北山整体院で施術をうけて、3日間で回復し
て、その後は、月2回施術を継続して今年の6月まで快調で過ごして、きておられました。まったく問
題がありませんでした。しかし、ある天気のいい日に公園に行ったとき、すっかり腰が回復していた
ので、思い切って小学４年生の娘を肩車をしたときに、再びあのぎっくり腰に見合われていました。
自分でもなにか、回復のうれしい体験のようでしたが、大変激痛でした。その後は、毎日が快調で、
月2回ペースで施術を継続しておられます。以前は持病の、腸が大変弱くて困っておられましたが、
自分でも驚くようないい回復調子で満足されております。以前はぎっくり腰の恐怖が絶えず頭からは
なれず、仕事との両立が心配されていましたが、地元で緊急にいつでも見てもらえる整体院があるこ
とが家庭でも大変喜んでおられていて、「いまはおかげさまで、ホームドクターのようになんでも相
談させてもらいたい」とご使命いただいておりますので、当院も健康改善センターとして努力して
信頼にこたえて参りたいと考えております。（一部抜粋）
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みどりダイエットVOL・07
本日は、健康ダイエットの7回目です。
さて、今日は水分補給とダイエットの関係です。また、夏ばて防止と
ダイエットの成功と熱中症対策の秘策を公開します。
それは、日本人が大好きなお茶なのです。（なーんだ）
そんなことして、たいしたことではないと皆さん思いますよね。（ほとんどの方）
しかし、すごいことは、大昔から、常用して大衆化していることが、驚きなのです。
最近の研究で、さまざまな、効果が発表されていますが、古代にお茶の研究所は
ありませんよね。そうです。生活の知恵なのです。では、本題に入るますが、
ここで、皆さんに質問です。お茶は、大別すると3つに分けられます。
それは、緑茶と紅茶ともうひとつは、なんでしょうか？
（答えは、ウーロン茶です。）
それぞれの味は皆さんもよく知ってますから、今日は、有用成分の
説明をしましょう。
その成分の代表的なものが、『カテキン』で最近注目されています。そのカテキンが
健康にいいというポリフェノールの一種で抗酸化作用や解毒・殺菌や体脂肪減少の
効果が認められています。ここが一番うれしいですね。ダイエットに効果があるのですから・・・・・
さらに、詳しく見てみると、脂肪の吸収を防ぎ、脂肪の燃焼を助けてくれる。さらに
身体の代謝アップまでする働きです。
この夏は、まだ暑い日が続きますので十分水分補給をするときに、水より効果のある
お茶を常用することで、夏ばて防止とプチダイエットの成功も同時にゲットしてください。
最後に、緑茶と紅茶は、高いので、番茶（ほうじ茶）で節約してみてください。
ウーロン茶は、最近安いので、心配ありません。
これで、『元気回復、疲労回復！』夏ばてを防止してください。
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健康ダイエットの6回目です。
血行不良とダイエットのお話です。
皆さんは、血行を悪くする原因を何か
考えてみてください。
それは、ザックリ言えば生活習慣の乱れです。
過食・偏食による脂肪分や糖分の取りすぎストレス
や疲労・喫煙や飲酒など多くの原因があります。
しかし、これとダイエットは、つながらないですよね。
でも、血行不良を放置していると、この流れにくい
どろどろ血を全身に送り出すために血管には、強い力が
かかったままになり、血管の壁は、硬く、厚く、傷つきやすく、
血栓ができ、血管がつまりやすくなり、最後には、心筋梗塞や
脳梗塞といった血管の疾病につながります。
でも、こんな怖い話でなくても、血行不良は、おなかの
調子を悪くすることは、よく知られています。
特に腸の不調につながります。そうすると、レッドサインが
脳から発信されて、脂肪の蓄積が始まり、肥満につながります。
そして、最後には、ダイエットの必要性が高まります。
また。男性のビール腹と女性のポッコリおなかなにかかわいい
イメージですが、その出っ張りの下の内臓脂肪は、冷えた内臓と
言われ、高血圧・高血糖・脂質異常の原因になります。
現代社会はメタボになりやすい要素に溢れています。
厚生労働省によれば４０歳〜74歳の男性の2人に1人、
女性の5人に1人がメタボの危機にさらされています。
それと、最近に問題になっている低体温、これは、全身に
対してさまざまな影響を及ぼす社会病かもしれません。
地球は、温暖化していくけれど、人間のカラダは冷えて
いく、本当に人類は、どのように乗り越えていくのでしょうか？
自分の体は自己責任でケアーしていくことが必要な社会にもう
すでになっていっているのです。
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